Laman

Jumat, 16 April 2021

9 Tips Sehat Bugar selama Ramadhan


9 Tips Sehat di Bulan Ramadhan agar tubuh kita tetap bugar dan segar selama berpuasa (no.9 banyak yang belum tahu)


1. Berbuka puasa dengan air putih dan mengkonsumsi makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.


2. Ketika berbuka dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis makanan yang berasal dari 4 kelompok makanan seperti Makanan Pokok, Lauk-Pauk, Sayur dan Buah. Buah bisa dikonsumsi setelah shalat tarawih atau menjelang tidur.


3. Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan asin setiap hari ketika berbuka dan sahur.


4. Hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak setiap hari, baik ketika berbuka puasa ataupun ketika sahur


5. Perbanyak mengkonsumsi air putih 8-10 gelas dari berbuka sampai waktu sahur


6. Hentikan kebiasaan merokok sekarang juga. Bulan puasa bisa menjadi momen tepat untuk berhenti merokok


7. Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan. Bisa dengan olahraga ringan.


8. Hindari minum minuman beralkohol.


9. Mengatasi stress, bisa dengan memperdalam ilmu agama dan juga memperbanyak ibadah.


Tips ini adalah rekomendasi dari Kemenkes. Saat puasa terjadi perubahan jadwal makan sehingga dapat berakibat tubuh menjadi lemas dan beberapa orang akan mengalami sakit perut akibat maag.

Bila perlu, Anda dapat mengkonsumsi Gastrohiu sehingga aktivitas Anda tidak terganggu oleh sakit maag. 


Selamat berpuasa, Semoga amal ibadah anda diterima oleh Allah Ta'ala


#sehatselamapuasa #ramadhan #puasa #maag #sakitperut  #kembung #asamlambung #herbal 

#gastrohiu #herbalindoutama #cpotb

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.